Gör, öğren ve keşfet!

Spordan evvel neden esnemek zorundayız?

0

Esnemek çevikliğinizi arttırır

Yaşınız ilerledikçe eklemlerinizdeki hareket açıklığı azalır ve kaslarınız sertleşir. Nizamlı esneme hareketleri yapmak ise kaslarınızın daha esnek olmasına ve dayanıklılığınızın artmasına yardımcı olur. Spora direkt başlarsanız kaslarınız esnemediği için hem hareketleri yapmakta zorlanacaksınız hem de kaslarınıza hasar vermiş olacaksınız. Bu yüzden uzmanlar spora başlamadan evvel kesinlikle esneme hareketi yapmanızı öneriyor.

Kan sirkülasyonunuz hızlanır

Esneme hareketi yaptıkça kaslarınıza giden kan akışı arttığı için sistemli esneme hareketleri yapmak kan dolaşımınızı hızlandıracaktır. Pekala bu ne işe mi yarayacak? Tertipli oksijen ve beslenme gereksiniminiz daha uygun bir halde karşılanmış olacak.

Ağrı ve gerilimi azaltır

Streslendiğinizde kaslarınız gerilir ve bu durum ağrıya yol açar. Antrenman yapmak kaslarınızı esneteceği için ağrı ve gerilimi azaltacak.

Leave A Reply

Your email address will not be published.