Gezgin bir yere varmak için değil, keşfetmek için seyahat eder.

Hangi mesken işi kaç kalori yaktırıyor?

0

Pak bir mesken ütülenmiş çamaşırlar şahanedir, lakin bazen konut işlerine başlamak için gereken motivasyonu bulmak zordur. İşte size motive edici bir haber konut işleri şaşırtan sayıda kalori harcatıyor ve kilo vermenize yardımcı olabiliyor.

Paklık ve gündelik birtakım mesken işlerinizi yaparak yalnızca oturma sürenizi azaltmakla kalmaz, tıpkı vakitte kalori de yakarsınız. Artık paklık yapmayı hem idman hem de terapi üzere görmenin vakti geldi.

Mesken işi yaparak kaç kalori yakıyorsunuz?

Verilen bedeller ortalama bedellerdir ve yol gösterici niteliktedir. Elbette kalori tüketimi her vakit kişinin uzunluğuna, kilosuna ve aktivitenin ne kadar ağır olduğuna bağlıdır. Ek olarak, ek spor aktiviteleri ve istikrarlı beslenme, forma girmek ve istediğiniz kiloya ulaşmak için son derece kıymetlidir.

Bununla birlikte, aşağıdaki sayılar son derece motive edicidir ve paklık sırasında ruh halinizi çabucak düzgünleştirir.

Yerleri süpürüp paspaslamak

Evet, süpürmek yorucu ve terletiyor. Lakin süpürgeyle verdiğiniz çabanın sonucu yakılan kaloriler. Elektrikli süpürgeyle meskende yarım saat dolaşırsan ortalama 100 kcal’in biraz üzerinde güç harcarsınız. Ayrıyeten yerleri paspaslarken her yarım saatte bir 95 kcal yakıyoruz .

Cam silmek

Bir saatlik cam paklığı , yaklaşık 200 kcal’lik bir kalori tüketimi ile sonuçlanır. Bu niyet, pencere camlarının can sıkıcı paklığını biraz daha katlanılabilir kılıyor. Akciğerlerinize ve cildinize gereksiz yük bindirmemek için uygun tolere edilen organik cam temizleyicileri kullanmalısınız.

Bahçe ile uğraşmak

Ayıklamak, bitkileri kazmak, süpürmek vs. bahçesi olan herkes ne kadar iş yapıldığını bilir. Fakat bahçıvanlık tüm beden için uygun bir eğitimdir ve çok fazla kalori yakar. Bir saatte 360 ​​kcal’a kadar yakabilirsiniz . Bahçe işlerinin bir artısıda açık havada oksijen alarak antrenman yapma fırsatı sunar.

Nevresim değiştirmek

Tüm yatak odalarındaki yatakların nevresimlerini değiştirin ve 30 dakika sonra esasen yaklaşık 100 kcal yaktık .

Dağınıklığı toplamak

Konutunuzu tek seferde aralıksız yarım saat nizamlı olarak düzenlerseniz 100 kcal civarında yakabilirsiniz. Ayrıyeten yerdeki objeleri toplamak için eğilmek sırt kaslarınızı güçlendirir ve omurganızı esnek meblağ. Lakin, ağır objeleri kaldırırken dizlerinize hakikat yük verdiğinizden ve sırtınızı mümkün olduğunca düz tuttuğunuzdan emin olun!

Mobilyaların yerlerini değiştirmek

Burada çok fazla kalori tüketiyoruz. Bir saatte yaklaşık 360 kcal . Bu, yaklaşık bir saat içinde tırmanmaya yahut kayak yapmaya eşdeğerdir! Bu yüzden dairenizi nizamlı olarak yine düzenlemekten ve biraz mobilya taşımaktan çekinmeyin.

Ütü

Burada da düşündüğünüzden daha fazla kalori yani yarım saatte 110 kcal yakılır. Ütü esnasında olduğunuz yerde adımlamalar danslar kalori yakımını en üst seviyeye çıkaracaktır.

Bulaşık yıkama

Yalnızca yarım saat bulaşık yıkasak bile ortalama 75 kcal yakıyoruz. Bulaşık makinesi olmayanlar için özel bir teselli.

Sonuç olarak paklık yalnızca konutunuzu hoş ve pak tutmakla kalmaz, tıpkı vakitte bedeniniz için de güzeldir. Bu motivasyonla artık paklık azap olmaktan çıkar diye umuyoruz;)

Etiketler

diyet kalori paklık zayıflama

Leave A Reply

Your email address will not be published.