Gör, öğren ve keşfet!

Anksiyetenin neden olduğu fizikî belirtiler

0

Anksiyete tüm bedeninizi birçok taraftan etkileyebilir. Anksiyete zihninize tuhaf şeyler yaptırır. Fakat korkunun fizikî belirtileri de birebir derecede nahoş ve varsayım edilemez olabilir. İşleri daha da karmaşık hale getirmek için, duygusal olarak kaygılı hissetmeden yahut en azından büsbütün farkında olmadan fizikî telaş belirtileri yaşayabilirsiniz. Beyniniz her şeyi tüketen bir telaş ya da dehşet üzerine baş yorarken, tıpkı vakitte güçlü gerilim hormonlarının üretimine de işaret ediyor. Bu aslında bedeninizin sizi algılanan tehlike yahut ziyandan muhafazaya çalışma halidir.

Kalp atışında hızlanma

Ulusal Ruh Sıhhati Enstitüsü’ne (NIMH) nazaran, kalbinizin birdenbire süratli pompaladığını hissetmek klasik bir telaş belirtisidir. Gerilimli bir şeyle uğraşırken ve adrenal bezleriniz adrenalin (epinefrin olarak da bilinir) üzere hormonları salgıladığında, kalbinizdeki reseptörlerin kalp atış suratınızı çok sürate göndererek reaksiyon verdiğini gösteriyor.

Nefes darlığı

Oksijen, kan sirkülasyonunuz aracılığıyla bedeninizde dolaşır. Hızlanan kalbiniz kanınızın deveran suratını arttırdığında, size daha fazla oksijen sağlamak için nefesiniz artabilir.

Daima yorgun olmak

NIMH’ye nazaran, her vakit yorgun yahut yıpranmış olduğunuzu hissetmek, dikkat edilmesi gereken diğer bir fizikî semptomdur.

Uyku sorunu

NIMH’ye nazaran, uykuya dalmakta yahut gece uyanmakta zorlanıyorsanız ve uykuya dalamıyorsanız, dertten ötürü olabilir. Kortizol ve adrenalin üzere yüksek hormon düzeyleri, uygun bir gece uykusu çekmenizi zorlaştırır. Daha da berbatı, sorun kısır döngüye dönüşebilir.

Kas gerilmesi ve ağrı

Gerilim yansınızın bir modülü olarak kaslarınız gerilir. Bedeninizin kısımlarını uzun müddet katı olmasının gerginliğe ve ağrıya yol açabilir. Dr. Potter, korkusu olan birçok kişinin boyun, sırt yahut omuzlarında gerginlik hissettiklerini belirtiyor. Ayrıyeten, dişlerinizi sıkmaya ve baş ağrısına da neden olur.

Kalp çarpıntısı

Daha evvel bahsettiğimiz süratli atan kalbi hatırlıyor musun? Kimi durumlarda, o kadar ağırlaşabilir ki, kalbiniz boğazınızda atlıyormuş üzere hissetmeye başlayabilirsiniz. His (anlaşılır şekilde) sizi daha da kaygılı hale getirebilirken, kalp çarpıntısı korkutucu gelse de, tipik olarak tehlikeli olmadıklarını ve daha sakin hissetmeye başladığınızda rahatlayacağınızı unutmayın. Bununla birlikte, göğüs ağrısı, baş dönmesi, nefes almada zorluk yahut baş karışıklığı ile birlikte kalp çarpıntısı yaşarsanız tıbbi yardım almalısınız.

Daima terleme

Ne yazık ki, terleme, NIMH’ye nazaran anksiyete bozukluklarının yaygın bir fizikî belirtisidir. Hudut sisteminiz çalışmaya başladığında, bedeninizin her yerindeki ter bezlerini etkileyebilir. Terleme cildinizde bulunan bakterilerle karıştığında, beden kokusunun arttığını da fark edebilirsiniz.

İştahta değişiklik

Anksiyete, yiyeceklere olan ilginizi büsbütün kaybetmenize ya da artmasına neden olmak üzere garip bir yeteneğe sahiptir. Harvard Tıp Okulu uzmanlarına nazaran, hengame ya da tartışma şiddetlenirken adrenalin üzere hormonlar iştahı kapatma eğilimindedir. Lakin kortizol üzere kronik telaş yahut gerilim hislerinden salınan hormonlar yağlı, şekerli besinlere olan ilginizi artırabilir.

Titreme

Büyük bir olaydan evvel kendinizi endişeden titrerken bulduysanız, bedeninizin baskı altındayken nasıl reaksiyon verdiğini bilirsiniz. NIMH’ye nazaran titreme ve titreme, dert kaynaklı hormon dalgalanmalarının bir yan eseri olabilir.

Korkmak yahut ürkmek

Bilinmeyen tehditleri kestirim etmeye çalışmak, tasanın ortak bir özelliğidir. Araştırmaya nazaran, daima tetikte olmak, artan bir “ürkme tepkisi” ile ilişkilidir. Bu nedenle, kaygılı bir günde birisi omzunuza dokunursa, ayaklarınızı yerinden fırlayabilir.

Yutkunamama

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne nazaran, kimi insanların boğazlarında sıkışma hissetmelerine yahut hatta boğazlarına bir şey sıkışmış üzere hissetmelerine neden olabilecek korku epey olağandır. Buna globus hissi denir ve bunun olmasının kesin nedeni bilinmemekle birlikte, katiyetle tasayı daha da kötüleştirebilir.

Bağışıklılık sistemi

Araştırmalar, kronik gerilim ile daha fazla hastalanma riski ortasında açık bir temas olduğunu gösteriyor. Tedavi edilmeyen kronik anksiyete durumunda, bağışıklık sisteminiz de yeterli çalışmaz.

Sistemsiz regli devirleri

Cleveland Clinic’e nazaran, kortizol aslında östrojen ve progesteron üzere yumurtlamayı tetikleyen hormonların salınımını etkileyebilir ve bu da döngünüzü alt üst edebilir.

Unutmayın: Anksiyete büsbütün denetiminiz dışında göründüğü noktaya kadar sizi yarabilir. Lakin onu direktörün yolları vardır ve katiyetle yalnız değilsiniz.

Leave A Reply

Your email address will not be published.